当スタジオのレッスン 
個人レッスンの理由
フェルデンクライスでは口頭で動きを指定し、
各々が自発的に身体を動かしていくグループレッスンと、
施術者が実際に触れて身体を動かしていく
個人レッスンという
二つの形式が手法として確立されています。(※1)
スタジオ・ゼログラヴィティでは
主にこの個人レッスンを行なっています。
マンツーマンで話すことで
かかえている問題・ニーズを直に共有し、
それに応えるレッスンをその場で組み立てていきます。
動きを手でそっとサポートすることで、
日常生活で使われてこなかった筋肉の動き・神経の回路への
気づきを促します。
もともとが強い負荷をかけない
フェルデンクライスのレッスンですが、
当スタジオではクッションを用いながら
より身体をリラックスさせた状態で施術を行います。
「施術中に寝そうになってしまう」などという声も聞きます
が、
極端なことを言えば、プライベートレッスンでは
レッスン中に寝てしまっても効果が
まったくのゼロになってしまうことはありません。
こんな方におすすめ
肩こり・腰痛の
方痛めている
箇所が
ある方身体の不調を
感じる・
疲れやすい方身体の
パフォーマンスを
あげたい方リハビリを
されている方
※1 フェルデンクライス・メソッドでは「グループレッスン」のことをATM、 「個人レッスン」のことをFIという用語で呼んでいます。
その呼び名はそれぞれのレッスンのアプローチ方法に由来しています。
- ・個人レッスンーFI〔Functional Integration（機能の統合）〕
- 施術者とのマンツーマンのレッスンなので、より個人の希望や問題にダイレクトに進めることができます。
筋肉を動かしながら、動きのポイントを伝えることで全身の「機能の統合」を図っていくレッスンになります。 - ・グループレッスンーATM〔Awareness Through Movement（動きを通じた気づき）〕
- 講師ひとりに対して集団でのレッスンになります。講師の指示を受けて自らその動きを行うことで、その箇所と他の部分の関係性、全身がいかに動いていくかということを発見していきます。
60分程度のレッスンを通じて、おのおのが自分の身体に対する「気づき、発見」を得て、新たな意識とともに身体のリフレッシュした感覚を得ることが目標です。
スタジオゼログラヴィティでは、要請に応じて出張グループレッスンを行っています。
要望のある方はこちらよりご相談ください。
※2 フェルデンクライス・メソッドでは講師のことを、プラクティショナー（practitioner）と呼ぶことが一般的です。